활성산소가 노화를 부른다? 젊음을 지키는 항산화 습관 5가지
에너지 부산물 ‘활성산소’, 왜 노화의 주범인가?활성산소는 체내 에너지 생성 과정에서 자연스럽게 생기는 부산물이지만, 과도하게 축적될 경우 세포 손상과 노화의 원인이 됩니다.노화를 늦추고 건강을 지키기 위해선, 생활 속에서 항산화 습관을 실천하는 것이 핵심입니다.이 글에서는 과학적으로 검증된 항산화 생활습관 5가지를 소개하고, 그 효과를 데이터로 정리했습니다.활성산소와 노화의 연관성: 눈에 보이지 않는 침묵의 공격우리 몸은 호흡과 대사를 통해 산소를 사용하면서 자연스럽게 활성산소를 만들어냅니다.이 활성산소는 DNA, 세포막, 단백질을 공격해 조직 손상을 유발하며, 결국 노화와 만성질환의 배경이 됩니다."산화 스트레스가 노화의 핵심 원인이다."일본 도시샤대 이치카와 히로시 교수의 말처럼,치매, 당뇨, 암,..
2025. 5. 2.